Kuidas lisada menüüsse

Kuidas lisada kookosrasva/-õli oma argimenüüsse
1) Kõrgel kuumusel küpsetamine – Kasuta kookosrasva/-õli muude muidu küpsetamiseks kasutusel olevate rasvainete asemel. Näiteks muna praadimisel või pannkooke tehes

2) Määri või asemele leivale

3) Söö 1 supilusika täis igal hommikul enne sööki                                                 

4) Smuutid – Lisa 1 supilusikas kookosrasva/-õli, smuuti saab veelgi tervislikum ja energiaküllasem

5) Popkorn – Pane popkorni terad potti, vala kookosrasvaga/-õliga üle, sega läbi, kata kaanega ja kuumuta valmimiseni.

6) Popkorni kaste – Või asemel sulata veidi kookosrasva/-õli ja vala see valminud popkornile. Soovi korral puista kergelt üle meresoolaga v muu maitseainega (nt kaneel) ja sega läbi.

7) Ahjus küpsetatud kartulid – Eelkuumuta ahi 200 kraadini, viiluta kartulid peenikeseks, kata ahjuplaat küpsetuspaberiga, laota kartuliviilud peale ja piserda kookosrasva/-õliga üle. Küpseta u 15 minutit või kuni kartulid on krõbedad. Soovi korral puista üle meresoolaga ja sega läbi. (Katseta ka suvikõrvitsa, porgandi või sibulaga)

8) Koogiretseptides asenda või kookosrasvaga/-õliga. (Eriti tervislikud ja maitsvad koogid valmivad veel kui rafineeritud valge suhkur asendada meega.)

9) Lisa kookosrasva oma kohvile ja teele – Lisades lusikatäie oma kohvile, saate maitsvama ja suurema energialaksuga joogi.

10) Salatikaste – Superlihtne retsept: 50 ml kookosrasva/-õli; 1 spl äädikat; pool teelusikat mett; veerand spl meresoola. Vispelda kõik ühtlaseks seguks ja ongi valmis, koguseid võid vastavalt maitsele timmida ja kindlasti katsetada ka teistsuguseid komponente.

11) Hommikupudru sisse – Sega kookosrasv/-õli valmis pudru sisse, saad kreemisema, tervislikuma ja toitvama stardi oma päevale.

12) Lisand jäätisele – Vala veidi sulanud kookosrasva/-õli mistahes maitsega jäätisele, see taheneb koheselt ja saad nautida krõbeda ning mõnusa lisandiga jäätist

Linkidelt leiad info kookosrasva kasulikkusest toiduainena
https://www.facebook.com/kookosrasv/photos/pb.512512435524271.-2207520000.1407776110./516584671783714/?type=3&theater

https://www.facebook.com/kookosrasv/photos/pb.512512435524271.-2207520000.1407776110./516574768451371/?type=3&theater

https://www.facebook.com/kookosrasv/photos/pb.512512435524271.-2207520000.1407776110./516573458451502/?type=3&theater

https://www.facebook.com/kookosrasv/photos/pb.512512435524271.-2207520000.1407776110./516572161784965/?type=3&theater

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga